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高溫天騎車的朋友請注意了

  • 發(fā)布時間：2012-07-09
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這幾天持續(xù)的高溫天氣（32--36度）讓我們感到很不舒服，一活動就是滿身大汗，在這樣的氣溫下是不適宜騎車運動的，但大家騎行的熱情和氣溫一樣的高漲，以下幾點建議希望引起大家的注意！ 1、氣溫太高，人體無法散熱，很容易導致中暑，虛脫，體力快速下降！ 2、夏天運動會大量的排汗，雖然你及時的喝水了但是還是感到口渴，這樣說明你并沒有吸收水分，身體還是在缺水狀態(tài)。喝水要講究很多，要多補充談鹽水，和糖水。3、建議環(huán)境溫度在32--35度的時候不要進行大量的騎行活動，特別要避開中午10.30——下午4.00這段時間，注意休息。4、防暑的藥帶點（六滴丸，仁丹，風油精之類的，腸胃用藥也要帶點，夏天吃東西喝水不注意可能會鬧肚子，特別要注意準備充足的水。5、隨時注意自己的身體狀態(tài)。感覺有任何不適，特別是感到有些冷，頭暈之類的可能中暑了，請馬上找陰涼通風的地方休息，好轉(zhuǎn)后讓其他騎友陪同回家，或者通知家人。

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